Gonartroza: cum încetinești artroza genunchiului prin kinetoterapie

Gonartroza — artroza genunchiului — este una dintre cele mai frecvente cauze de durere articulară după 50 de ani, dar poate apărea și mai devreme, după accidentări sau suprasolicitare. Vestea bună: deși cartilajul uzat nu se reface, evoluția bolii poate fi încetinită semnificativ, iar durerea redusă, printr-un program corect de kinetoterapie.

Semne că ar putea fi gonartroză

• durere la urcatul/coborâtul scărilor sau după statul prelungit pe scaun;
• redoare matinală care cedează în 10–30 de minute;
• cracmente („pârâituri”) la mișcare;
• umflarea genunchiului după efort.

De ce mișcarea este tratamentul — nu repausul

Instinctul spune să menajezi genunchiul care doare. În realitate, repausul prelungit slăbește musculatura care susține articulația și accelerează degradarea. Cartilajul se hrănește prin mișcare. Un cvadriceps puternic preia o parte din șocurile care altfel ajung direct în articulație.

Ce cuprinde programul la Physical

• Evaluare funcțională — stabilim stadiul, mobilitatea și dezechilibrele musculare;
• Exerciții de tonifiere pentru cvadriceps, fesieri și ischiogambieri, fără impact pe articulație;
• Mobilizări articulare și stretching pentru recâștigarea amplitudinii;
• Fizioterapie — laser de înaltă intensitate, ultrasunet și electroterapie pentru reducerea durerii și inflamației;
• Educație — ce activități să alegi (înot, bicicletă) și cum să-ți protejezi genunchii în viața de zi cu zi.

Cu cât începi mai devreme, cu atât păstrezi mai multă funcție — și amâni sau chiar eviți operația de proteză.

📞 Programează o evaluare la 0774-528.845 sau online. Str. Traian nr. 2, Florești, Cluj.

Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultul medical de specialitate.