Kinetoterapie pre și postpartum: pregătirea pentru naștere și recuperarea după

Sarcina și nașterea transformă profund corpul: centrul de greutate se mută, musculatura abdominală se întinde, planșeul pelvin este suprasolicitat. Kinetoterapia pre și postpartum ajută viitoarele și proaspetele mame să treacă prin aceste schimbări cu mai puțină durere și să-și recapete forma în siguranță.

În timpul sarcinii (prepartum)

• Reducerea durerilor lombare și pelvine — cele mai frecvente plângeri din trimestrele II–III;
• Exerciții sigure pe trimestre — adaptate fiecărei etape, cu acordul medicului obstetrician;
• Pregătirea planșeului pelvin și a respirației pentru naștere;
• Postură și circulație — prevenirea edemelor și a durerilor cervicale.

După naștere (postpartum)

• Refacerea musculaturii abdominale — inclusiv evaluarea și tratarea diastazei abdominale (depărtarea mușchilor drepți abdominali);
• Reeducarea planșeului pelvin — esențială după nașterea naturală, dar și după cezariană;
• Corectarea posturii de alăptare și detensionarea zonei gât-umeri-spate;
• Revenirea graduală la sport, fără riscuri.

Când poți începe?

Prepartum — oricând după primul trimestru, cu avizul medicului. Postpartum — de regulă la 6–8 săptămâni după naștere (sau când medicul îți dă unda verde), iar exercițiile blânde de respirație și planșeu pelvin chiar mai devreme.

La Physical Florești lucrezi într-un cadru intim, cu program personalizat și progres monitorizat ședință cu ședință.

📞 Programează o evaluare la 0774-528.845 sau online. Str. Traian nr. 2, Florești, Cluj.

Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultul medical de specialitate.